Dum spiro spero! Chci ANTIKU navždy! Carpe diem!

19.7.

20. července 2012 v 11:37 | Slimka |  **My foood & psychické výblitky**
Den 20.

jídlo:

rajčatová bagetka s máslem a nivou
mexická směs s rýží
cottage, 2 plátky slunečnicového chleba, rajče

pitivo: voda, kafe s mlíkem, voda s citronem, bílé víno, 1x pročišťujicí čaj

pohyb: 16 km na kole

 

18.7.

18. července 2012 v 22:19 | Slimka |  **My foood & psychické výblitky**
Den 19.

jídlo:
půlka bagety s česnekovou pomazánkou
trochu těch rajčat ze včera, plněná paprika, trošičku brambor, hořčice
chleba s nivou a česnekovou pomazánkou
opět ta zapečená rajčata s balkánem, oliváčem, česnekem a bazalkou, k tomu opečená rajčatová bagetka potřená oliváčem, česnekem a bazalkou (včera to slavilo úspěch, tak jsem dneska musela znova =D)
meloun

pitivo: 2x pročišťující čaj, voda s citronem, voda, kafe s mlíkem

pohyb: 16 km na kole, 70 sedů lehů, 15 dámských kliků

17.7.

18. července 2012 v 11:36 | Slimka |  **My foood & psychické výblitky**
Den 18.

jídlo:
chleba s máslem a nivou
plněná paprika, něco brambor
půlka bagetky s česnekovou pomazánkou, bebe DR
zapečená rajčata s česnekem a balkánem, 5 "koleček" zapečené bagety s oliváčem, bazalkou a česnekem

pitivo: voda s citronem, voda, kafe s mlíkem 2x, 2x pročišťující čaj, 2 skleničky sektu

pohyb: 16 km na kole

Já vím, já vím! Večer snad už přibude smysluplnější článek, teďka si užívám toho, že jsem do cca čtyř hodin sama doma =).
 


My daily routine

17. července 2012 v 12:32 | Slimka |  **O jedné naivní děvce / about me**
Jak jsem slíbila již dříve, jsem tu konečně s článkem o tom, jak probíhá můj denní režim ohledně hubnutí.

RÁNO

Vypiji sklenici teplé vody s citronem
Vypiji hrnek čaje - Jemča program (obrázek níže)
a až pak se nasnídám (většinoou pečivo s něčím a kafe s mlíkem)

Někdy během dne jdu na kolo a najezdím těch svých 16 km, nejezdím v určitou hodinu, pokud je hezky, ihned vyrážím, protože počasí tady máme opravdu nevyzpytatelné.

VEČER

Opět vypiji hrnek toho samého čaje
a navečeřím se
někdy kolem 10 hodiny večerní si lehce zaposiluju, sedy lehy a dámské kliky, protože na kole procvičuji akorát svaly na nohách, nejspíš přidám ještě nějaké cviky na zadek

Snažím se vypít hodně vody, jím celkem často, ale snažím se vyvarovat tučným jídlám, pokud mám na něco chuť, buď si to dám dopoledne nebo jen drobíček odpoledne.

Už nechci držet drastické diety, které stejně nelze držet navždy. Chci mít radost ze života a chci jíst. Takhle jsem spokojená a pokud takhle i zhubnu, budu nejšťastnější na světě. Takhle chci jíst navždy. Od nového semestru je jasné, že nebudu moct jezdit na kole a už vůbec ne každý den, když budu na koleji, kde nebudu mít kolo, kromě toho - ani pak už nebude počasí. Nevadí, 2x týdně jsem si zapsala aerobic, zadarmo =).
Ten Jemča program je na 15 dní, prvních 5 dnů pijete jeden druh čaje, dalších 10 druhý druh čaje. Ještě že toho prvního je míň, vůbec mi nechutná, zato ten druhý je moc dobrý. Za chvíli mi tento program končí, ale já tyto čaje vyměním za zelený, který budu pít dopoledne a bílý, který budu pít odpoledne. Jen s tou změnou že je nebudu pít nalačno, ono čekat až ty čaje vychladnou, člověk má hlád, neni žádné terno a je to pořádně zdlouhavé.

Výsledky nějaké již pozoruji, dnes máme asi 18. den hubnutí:

  • nohy mám krásně zpevněné, tvrdé, lýtka se mi zúžila
  • dnes po snídani jsem na sebe vzala džíny, protože jsem musela do obchodu, a byly mi krásně, akorát, skoro z nich už nic nepřetýkaly, při chůzi jsem už neměla pocit, že mi exploduje prdel
  • prý mi zhubl ksicht
Takže uvidíme, jak to půjde dál.

Jinak - už mám opět blonďatý melír, ten mi prostě podle mě sedne nejvíc a jsem v něm nejvíc spokojená, cítím se "hezká". Vlasy mám dost zkrácené, protože jsem je měla zničené, ale nevadí, pořád je mám dost dlouhé a beztak dorostou, alespoň je nějaká změna =).

zdroj obrázku: http://www.picnicsro.cz/ostatni3/hubnuti-ostatni/slim-program-30x2gakce-prebal-jemca.html




Naprostá dokonalost! Takhle chci jednou vypadat! =)

16.7.

17. července 2012 v 10:57 | Slimka |  **My foood & psychické výblitky**
Den 17.

jídlo:
chleba s máslem a nivou
2 plněné papriky, trochu brambor
asi 4 gumové medvídky, kousek bagetky s trošičkou salámu
1 a půl naběračky hovězího vývaru, 2 plněné papriky, téměř bez přílohy
pár kuliček hroznového vína

pitivo: voda s citronem, voda, 2x pročišťující čaj, kafe s mlíkem 2x

pohyb: 16 km na kole, 70 sedů lehů, 15 dámských kliků

A zablokovaly se mi záda, kurva, co s tim?!?!

15.7:

17. července 2012 v 10:54 | Slimka |  **My foood & psychické výblitky**
Den 16.

jídlo:
půl krajíce chleba s máslem a nivou
plněná paprika, brambory, hořčice
jahodový ovofit, nektarinka, půl lžičky nutely (snad po 10 letech, bože, to je tak výborný! Hm, tak zase až tak za 10 let )
plněná paprika, brambory, hořčice
pár kuliček hrozna, asi 4 nějaký gumový medvídky nebo co to je

pitivo: 2x pročišťující čaj, kafe s mlíkem, presso, voda s citronem, voda

pohyb: 16 km na kole

13. a 14.7.

15. července 2012 v 11:01 | Slimka |  **My foood & psychické výblitky**
Omlouvám se, že jsem se teďka pár dní neozvala, respektive chybí 2 jídelníčky, pokusím se je dát nějak dohromady:

Den 14. (13.7.)

ten jsem si dala trochu volnější, páč jsem se nasrala, že po 14 dnech hubnutí a téměř každodenní jízdě na kole, jsem si oblíkla džíny a jsou mi pořád stejně!!!! Doufám, že to bude taky těma divnýma krámama, co teď mám! Takže jak jsem byla nasraná, tak jsem si dala volnější den. Jako typická přežíračka to nebyla, to zase ne, ale ukázkový jídelníček to fakt nebyl.
Na snídani byl chleba s máslem a šunkou, na oběd zelí a 4 menší knedlíky, maso, pak jsem měla chleba s paštikou, a těstovinový salát, který jsem dělala. A mezi tim ještě asi něco malýho. Pak jsem šla s kamarádkou na vínko a nějak jsme to protáhly až do pěti do rána, takže jsem s plným žaludkem opravdu spát nešla =D a samozřejmě že pak jak jsem šla s ní, už jsem nic nejedla.
Na kole jsem nebyla, ptž byla zima a byla jsem nasraná. Jinak bych asi šla.

Den 15. (14.7.)

Snídaně: chleba s máslem a hermelínem

Oběd: malí talířek zeleninové polévky, 1 malý knedlík a trošičku zelí

Večeře: půlka menší bagety, 1 matjesa, česneková pomazánka

Na kolo jsem se taktéž vysrala, protože jsem měla takovou trochu kocovinu, ale večer jsem byla s mamkou na Katapultech (bez jediné kapky alkoholu, of course).

Snad bude večer čas a chuť na více řádků, pár věcí mám na srdci, které sem chci napsat.

A dneska už na to kolo musim, nějak se mi nechce teda. Zvláštní, dokavaď jsem nezjistila, že nehubnu, tak to byla moje obrovská radost a teď? Teď se mi do ničeho nechce.


12.7.

12. července 2012 v 21:44 | Slimka |  **My foood & psychické výblitky**
Den 13.

jídlo:

chleba s máslem a šunkou
fazole, obložený vejce, půlka krajíce chleba
nektarinka
chleba s máslem a šunkou, tzatziky, nektarinka


pitivo: voda, 2x kafe s mlíkem, voda s citronem, 2x pročišťující čaj

pohyb: 16 km na kole

11.7.

12. července 2012 v 21:43 | Slimka |  **My foood & psychické výblitky**
Den 12.

jídlo:
chleba s máslem a camembertem
gulášovka, půl krajíce chleba, půl krajíce chleba s camembertem
fazole, krajíc chleba

pitivo: 2x pročišťující čaj, voda s citronem, voda, bílé víno

pohyb: dost chůze, 16 km na kole

10.7.

10. července 2012 v 19:49 | Slimka |  **My foood & psychické výblitky**
Den 11.

jídlo:
chleba s máslem a vejcem
řízek, tzatziky, kousíček pohankové bagety
nektarinka, 2/8 borůvkového koláče, domácí ledová káva
těstovinový salát (zelenina, oliváč, balzamico)

pitivo: 2x pročišťující čaj, voda s citronem, voda, kafe s mlíkem

pohyb: 16 km na kole, 55 sedů lehů, 10 dámských kliků

Překvapivě jsem dnes zvládla vše, co jsem chtěla. Bezva, to je co říct. Já už chci být štíhlá!

Kam dál